Das Mondfasten kommt aus dem Ayurveda. Es wird an Vollmond, Neumond und an Ekadashi gefastet. Ekadashi ist Sanskrit und bedeutet „elfter Tag“ oder „die Elfte“ und bezieht sich auf den indischen Mondkalender. Ekadashi nach Vollmond liegt in der dunklen Monatshälfte des Mondzyklus, Ekadashi nach Neumond in der hellen Mondhälfte. Der Mond ist zu dieser Zeit immer etwa dreiviertel voll.
Diese Art des Fastens eignet sich hervorragend um nach einer Phase der Gewichtsreduktion das erreichte Gewicht zu halten. Oder man gönnt seinem Körper einfach mal einen Tag zwischendurch eine Erholungspause von bestimmten Nahrungsmitteln. Wie Sie das Mondfasten für sich optimal gestalten können, werden wir gemeinsam herausfinden.
Mondfastenkalender 2023
| Neumond | Ekadashi | Vollmond | Ekadashi |
|---|---|---|---|
| 23. Dezember 2022 21. Januar 20. Februar 21. März 20. April 19. Mai 18. Juni 17. Juli 16. August 15. September 14. Oktober 13. November 13. Dezember |
3. Januar 1. Februar 3. März 1. April 1. Mai 30. Mai 29. Juni 28. Juli 27. August 26. September 25. Oktober 24. November 24. Dezember |
7. Januar 5. Februar 7. März 6. April 5. Mai 4. Juni 3. Juli 1. August 31. August 29. September 28. Oktober 27. November 27. Dezember |
18. Januar 16. Februar 18. März 17. April 16. Mai 15. Juni 14. Juli 12. August 11. September 10. Oktober 8. November 8. Dezember 7. Januar 2024 |
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