Das Mondfasten kommt aus dem Ayurveda. Es wird an Vollmond, Neumond und an Ekadashi gefastet. Ekadashi ist Sanskrit und bedeutet „elfter Tag“ oder „die Elfte“ und bezieht sich auf den indischen Mondkalender. Ekadashi nach Vollmond liegt in der dunklen Monatshälfte des Mondzyklus, Ekadashi nach Neumond in der hellen Mondhälfte. Der Mond ist zu dieser Zeit immer etwa dreiviertel voll.
Diese Art des Fastens eignet sich hervorragend um nach einer Phase der Gewichtsreduktion das erreichte Gewicht zu halten. Oder man gönnt seinem Körper einfach mal einen Tag zwischendurch eine Erholungspause von bestimmten Nahrungsmitteln. Wie Sie das Mondfasten für sich optimal gestalten können, werden wir gemeinsam herausfinden.
Mondfastenkalender 2019
| Neumond | Ekadashi | Vollmond | Ekadashi |
|---|---|---|---|
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6. Januar 4. Februar 6. März 5. April 5. Mai 3. Juni 2. Juli 1. August 30. August 28. September 28. Oktober 26. November 26. Dezember |
1. Januar 17. Januar 15. Februar 17. März 16. April 16. Mai 14. Juni 13. Juli 12. August 10. September 9. Oktober 8. November 7. Dezember |
21. Januar 19. Februar 21. März 19. April 18. Mai 17. Juni 16. Juli 15. August 14. September 13. Oktober 12. November 12. Dezember |
1. Februar 2. März 1. April 30. April 29. Mai 28. Juni 27. Juli 26. August 25. September 24. Oktober 23. November 23. Dezember |
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