Das Mondfasten kommt aus dem Ayurveda. Es wird an Vollmond, Neumond und an Ekadashi gefastet. Ekadashi ist Sanskrit und bedeutet „elfter Tag“ oder „die Elfte“ und bezieht sich auf den indischen Mondkalender. Ekadashi nach Vollmond liegt in der dunklen Monatshälfte des Mondzyklus, Ekadashi nach Neumond in der hellen Mondhälfte. Der Mond ist zu dieser Zeit immer etwa dreiviertel voll.
Diese Art des Fastens eignet sich hervorragend um nach einer Phase der Gewichtsreduktion das erreichte Gewicht zu halten. Oder man gönnt seinem Körper einfach mal einen Tag zwischendurch eine Erholungspause von bestimmten Nahrungsmitteln. Wie Sie das Mondfasten für sich optimal gestalten können, werden wir gemeinsam herausfinden.
Mondfastenkalender 2022
| Neumond | Ekadashi | Vollmond | Ekadashi |
|---|---|---|---|
| 02. Januar 01. Februar 02. März 01. April 30. April 30. Mai 29. Juni 28. Juli 27. August 25. September 25. Oktober 23. November 23. Dezember |
13. Januar 12. Februar 13. März 12. April 11. Mai 10. Juni 10. Juli 08. August 07. September 06. Oktober 05. November 04. Dezember 03. Januar 2023 |
18. Januar 16. Februar 18. März 16. April 16. Mai 14. Juni 13. Juli 12. August 10. September 09. Oktober 08. November 08. Dezember |
29. Januar 27. Februar 29. März 27. April 27. Mai 25. Juni 24. Juli 23. August 21. September 20. Oktober 19. November 19. Dezember |
Mondfasten