25.06.20 – 01.07.20 | Intervallfasten in der Villa Viriditas im Harz

In unserer Detoxwoche tasten wir uns an das Intervallfasten heran. Über 6 Tage verlängern wir die Fastenzeit, machen Yoga, wandern durch Wald und Wiesen, schnuppern in die pflanzenbasierte Küche hinein mit Kochkursen zu verschiedenen Themen und Sie gehen am Ende mit einem speziell auf Sie zugeschnittenen Arzneitee nach Hause und können sofort ins Intervallfasten einsteigen. Sie lernen, wie Sie das Fasten in Ihren Alltag integrieren können, wie Sie sehr einfach und unkompliziert ohne tierliche Produkte kochen können und wie Sie einige Küchen- und Wildkräuter gezielt nutzen können.

Mit der Anmeldebestätigung bekommen Sie einen Fragebogen für die Anamnese zugeschickt, den Sie bitte ausgefüllt mitbringen. Sie können gerne auch ein Ernährungstagebuch mitbringen, das ich für Sie auswerten kann.

Inclusive sind: Anamnese, Untersuchung, Auswertung des Gesundheitsfragebogens, Augendiagnose, Teerezept und Arzneitee, Ernährungsberatung, vegane Vollpension, Kochkurse, Rezepte der Gerichte, die wir gemeinsam gekocht haben, Yogastunden, Wanderungen, Betreuung durch die Seminarleiterin Bettina Köppen und die Mitarbeiter der Villa Viriditas, Übernachtung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer.

Preise finden Sie hier.

Clemens Falke (Yogalehrer) und „Doktor Wald“
Clemens Falke (Yogalehrer) und „Doktor Wald“

Ablauf

Tag 1
Anreise, Anamnesen mit Augendiagnose, Einführung und Vorstellungsrunde

Tag 2 – Intervall 12:12 Stunden – 20:00 bis 8:00 Uhr
Thema: Theorie Intervallfasten
Yoga, Wanderung, Anamnesen mit Augendiagnose

Tag 3 – Intervall 14:10 Stunden – 20:00 bis 10:00 Uhr
Thema: Kräuterküche
Yoga, Spaziergang, Kochkurs: Kräuter und Gewürze

Tag 4  – Intervall 18:6 Stunden – 20:00 bis 14:00 Uhr
Thema: Gemüse und Rohkost im Alltag
Yoga, Wanderung, Kochkurs: Rohkost

Tag 5  – Intervall 18:6 Stunden – 20:00 bis 14:00 Uhr
Thema: Pflanzenbasierte Küche – bunt und köstlich
Yoga, Wanderung, Kochkurs: Hülsenfrüchte und Getreide

Tag 6 – Intervall 20:4 Stunden – 20:00 bis 16:00 Uhr
Thema: Wie baue ich das Intervallfasten in meinen Alltag ein
Yoga, Wanderung, Kochkurs: Buntes aus aller Welt

Tag 7   
Abreisetag, Yoga, Abschiedsrunde mit Teevergabe

Detoxwoche mit Intervallfasten

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